Des rêves plein la tête..

La dernière que je suis passé par là c'était quelques jours avant le duathlon de Cozes. Et depuis j'ai effectué deux courses. Cette dernière et également le courte distance de Saintes dimanche dernier.

Le 19 avril se déroulait donc le duathlon de Cozes (4.8 / 29 / 4.8). Course au saucisson comme on peut dire très bien organisée qui a amené beaucoup de monde cette année encore. La pluie s'est également  invitée à cette épreuve (heureusement que météo france ne l'avait pas prévue..). Mon frère avait fait le déplacement depuis Pau pour découvrir cette discipline.

Première càp, j'essaie de partir doucement n'ayant aucune référence à pied. Très vite je me laisse prendre dans le rythme et je suis vite dans le rouge. Il n'y a pas de secret mon peu d'entraînement s'est fait vite sentir. j'eesaie durant cette première partie de m'accrocher aux basques de mon frangin qui m'encourage et ne me lache pas. Il faut dire que nous n'avons pas le même niveau lui et moi. Il vaut 37' aux dix milles. Je le boucle en 22'51s.

Partie vélo, là on rentre plus dans mon domaine. Les premiers hectomètres les jambes sont bien dures, je sens que ça va pas rigoler. Sur cette course le drafting entre coureur individuel est autorisée. Nous rattrapons un premier groupe ou se trouve christophe b mon ami et équipier de club. Avec lui et mon frère nous tentons d'organiser le groupe durant 3 tours et 1/2. Belle erreur, malgré nos efforts nous ne réussissons pas à être performant, nous nous faisons même reprendre par d'autres groupes. 9a ne roule plus du tout, personne joue le jeu. Enfermé dans ce groupe Je décide donc de m'en extraire dès que je le pouvais. Seul mon frère a réussi à me suivre. Le dernier tour et demi fut un vrai régal, par endroi je passe à plus de 7km/h de plus qu'aux tours précédents.Je boucle la partie vélo en 54'20s.

2° càp. dur dur, mes jambes sont explosées. Nous avions prévu que mon frère se fasse plaisir sur la dernière càp, il n'en fut rien, il a préféré rester avec moi et m'a encouragé jusqu'au bout. Je la boucle en 24'01s. Je termine 25° en 1h41'13s.

Pas de surprise, niveau plus que moyen en càp, et frustration en vélo, j'étais capable d'un bien meilleur temps.

Je vous raconterai le CD de Saintes plus tard. Il faut que je m'occupe de ma petite femme qui couve notre progéniture..

mais qu'est ce que ça peut souffler..

Hier après midi dans le cadre de mon programme d'entraînement, j'ai effectué une sortie de 4h15. Dans l'esprit je pars face au vent pour l'avoir dans le dos pour terminer. Tu parles,tout seul, 3h30 de vent de face, je l'ai maudit, je l'ai hahi, enfin bref...

Au final 117kms au compteur pour une moyenne de 28.2 km/h. Pas trop mécontent quand même pour une première sortie avec autant de kms, avec les bosses de st laurent, de louzac (pour débuter mon périple) et les restes d'une sacrée cuite jeudi dernier avec les internes de mon service (y'avait longtemps que j'avais pas pris une murge pareille, c'est sûr que c'est pas top pour la prépa mais bon ça fait du bien quand même surtout qu'on s'est bien marrés...).

Cette semaine a marqué le début d'une nouvelle phase dans ma préparation. On attaque le travail actique est donc la vitesse. C'est vrai que j'étais impatient de taper dedans. Je peux vraiment me donner, c'est un vrai bonheur d'avoir mal partout après les séances sans avoir mal à cette fichue cheville.

Bilan de la semaine, de bonnes sensations, il reste bien entendu beaucoup de travail surtout en càp. Discipline dans laquelle j'ai pris énormément de retard.

Premier vrai test dimanche prochain où je participerai avec mon frère au duathlon de Cozes ( 4.8 kms en càp, 30 kms en vélo et 4.8 kms en càp) avant mon premier objectif, les championnats régionaux de courte distance à Saintes le 3 mai. (1.5km en natation, 40 kms en vélo, 10 kms en càp).

Je vous raconterai tout ça..

La dernière fois que je suis passé par là le moral n'était pas terrible. Aujourd'hui ça va quand même  beaucup mieux. J'ai dû mettre ma cheville au repos quelques temps. J'en ai profité pour nager et rouler encore plus. Je reste sur rythme de 12 heures d'entraînement hébdomadaire en moyenne.

Pour compenser en partie le manque de càp, j'ai accentué le travail de jambe en natation et en vélo ( travail en danseuse).

Dès que les douleurs se sont atténuées suffisamment j'ai enchaîné chaque sortie vélo par un 1/4 d'heure en foooting et au seuil ensuite.

Mercredi dernier première séance VMA en càp de la saison (hé oui il serait temps..) La cheville a tenu, croisons les doigts pour que ça dure. Au niveau sensation, les jambes et le cardio sont bien présents malgré un peu moins de 190 kms parcourus depuis 3mois. Le travail en natation et vélo paye.

Ce week end avait lieu le duathlon de Parthenay qui servait deplateau au championnat régional. Superbes perfs de l'ensemble de mes copains (et copines) de club. Ce que je peux dire c'est que quand je vois les temps de certains..................................ça motive grâve!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Voilà ça fait une semaine que je ne fais plus grand chose, la faute à des articulations qui me jouent des castagnetes (olé!). J'entends d'ici certains " c'est que tu en fais trop, tu vas te griller etc, etc....).

Bein je vous répondrais que même pas vrai. Hélas pour moi, dame nature a dû oublier quelques éléments chez moi en ce qui concerne mes articulations et peut être le cerveau aussi mais c'est pas le problème là. lol!

Toujours est il que mardi dernier, 45' càp, j'ai bien cru que j'allais chialer tellement la douleur était forte. Frustrant tant j'avais la caisse. Je vous avoue que le moral est tombé bien bas, très très bas..

Bilan du reste de la semaine arrêt total de vélo et de càp. Et la natation? pensez vous, c'est pas contre indiqué? Bein c'est là que rentre en jeu le moral. Nada, run, woulou, quedal. L'envie n'y était plus.

A ce jour les douleurs sont encore un peu là, bien moins fortes. Petit essai ce midi sur tapis de course, on verra bien. Vendredi séance de micro kinésie et finalisation de mes nouvelles semelles ortho. On croise les doigts pour que ça le fasse..